顺产怎么可以减轻疼痛呢？顺产是一种自然的生产方式，准妈妈要独自忍受宫缩，宫开以及孩子出生时所带来的疼痛，这个疼痛会达到忍受疼痛的极限，但是只要孩子的头出来后，孩子生出后就会特别轻松，会特别的舒服，对于生完孩子后的恢复来讲，顺产时带来的疼痛是值得的。

 

　　顺产是经过产道的挤压方式的，所以生产的时候会特别的疼痛，那么顺产怎么可以减轻疼痛呢？遂宁妇产医院王锡香主任给大家讲诉能够减轻顺产疼痛的方法：

 

　　1、改善生产环境：

 

　　在产房里，我们通常会面对明亮的灯光、陌生人、噪音，这些陌生而强烈的刺激，会增加妈妈大脑新皮层的活动，让妈妈感到焦虑而延长产程。

 

　　如果可以的话，妈妈可以和医护人员沟通，看是否能够把灯光调节得昏暗一些，并尽量在单人的房间待产，这回让妈妈更舒适更有安全感。

 

　　2、舒缓的音乐和视觉化冥想：

 

　　在你非常焦虑的时候，也可以事先准备一些能够让你感觉舒缓的音乐在产房播放。如果医护人员不允许在产房播放音乐，你可以戴上耳机，让自己独自沉浸在音乐带给你的沉静中。

 

　　音乐可以带给你一些视觉化的意象，这些意象能够让你抽离于现实的疼痛。尽可能地沉浸在这些视觉化的意象中，你会发现疼痛变轻。而且这种视觉化的冥想并不一定要通过音乐才能实现，你也可以自行想象，把自己从冰冷的产房里剥离出来，想象自己漫步于花园之中，你的子宫颈就像花朵一样盛开；想象自己漫步于海边，海浪一波波地冲击海滩，带来新生的气息……

 

　　视觉化冥想在孕期就可以开始练习，结合音乐、想象和呼吸，不但可以缓解分娩疼痛，还可以孕期就与宝宝建立链接。这个部分实操性很强，之后可以单独做一个分享。

 

　　3、自如地发出声音

 

　　我见过不少妈妈总结自己的顺产经验时，告诫其他妈妈要做一个乖产妇，再疼也要忍住别出声，否则医护人员会不耐烦。我也确实见过一些医护人员，在妈妈们喊叫时制止她们。

 

　　在我看来，医护人员制止妈妈喊叫，很大部分原因是让妈妈们节省体力，大声喊叫也会损耗精力，不利于之后的分娩。可能也有少部分医护人员会因为妈妈发出的声音而产生焦虑感。但无论如何，妈妈是分娩过程中的主导，疼痛难忍而咬紧牙关强忍着不出声，也可能会有屏气的危险。对于医护人员而言，更多应当做的是尽可能地给予妈妈自由感和舒适感，我们也可以和医护人员坦承沟通，找到让自己舒适的发声方式。

 

　　4、简单而有节奏的呼吸

 

　　很多妈妈都会分享这样的经验：辛辛苦苦学的拉玛泽呼吸，到了自己生产的时候全都忘光了。其实在疼痛的时候，妈妈只需要能保持自己的呼吸节奏就足够了，如果一定要说到呼吸技巧，那么可以尝试练习慢呼吸和浅呼吸两种方式：

 

　　在宫缩很强几乎没有停顿时，妈妈痛得几乎不能行走和说话，这个时候可以用慢呼吸，深吸气直到全身处于紧张的状态，然后再呼吸使全身放松，整个呼吸节奏很慢，很深。

 

　　在慢呼吸效果不佳的时候，可以用轻呼吸，轻呼吸是更浅更快的呼吸。

 

　　在宫缩疼痛时间很长的时候，妈妈也可以用慢呼吸和轻呼吸交替的方式来缓解疼痛。

 

　　顺产本来就很疼痛，遂宁妇产医院妇产科医护团队，均为女性，深知生孩子的疼痛，以及生孩子时的焦虑和紧张。所以准妈妈全程生孩子，医生们都会耐心的陪在准妈妈的身边，并用温暖的声音指导准妈妈们，帮助她们顺利的减轻顺产的疼痛，顺利的生下孩子。
 

 

　　以上就是关于顺产怎么可以减轻疼痛的相关简单介绍，这里要提醒大家一点，孕妈妈在孕产期快到了的时候，要提前准备好待产包，以及做好自己的个人卫生。如果还想了解更多相关详情，请点击在线咨询，或是加QQ：9310890，在线医生会竭诚为你作答。