出现月经不调在生活中要注意什么？月经不调是很多女性都会有的一个症状，月经不调如若不及早引起重视，则会给女性带来严重的危害，所以及早调理月经不调很重要。

 

　　那么出现月经不调在生活中要注意什么呢？

 

　　1、调整饮食是属于月经不调的调理方式之一，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主； 月经不调患者需保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

 

　　2、月经不调的调理还需注意生活规律，月经不调患者需经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。

 

　　3、生活和谐，研究证实，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调性疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。

 

　　4、月经不调患者的经血量多者忌食红糖，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

 

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