产后坐月子，恐怕是最具中国特色的事情之一了。

 

　　早在西汉的《礼记内则》中就有记载，当时称为“月内”，距今已有两千多年的历史，以一种礼仪的方式存在，甚至在当时不是一般人可以享受的待遇。

 

 

　　正是因为这件事情具有历史性，并且被人们一代一代传承下来，所以中国人对于产后坐月子及其重视。

 

　　不过，随着现在科技的发达，很多人发现原来外国女人生完孩子是不坐月子的，她们生完孩子就可以出门、喝冰水、洗澡等，凯特王妃生完孩子就穿裙子了。

 

 

　　很多人对此提出疑问：

 

　　                                                      他们不坐月子不怕得月子病吗？

 

　　这其实是一个误区，外国女人也会“坐月子”，她们在产后有6~8周的恢复期，被称为产褥期。

 

　　只是外国人“坐月子”和中国人坐月子有着本质上的区别。

 

　　中国式“坐月子”更多的是在“捂月子”。

 

　　因为怕着凉，所以坐月子不能开空调、不能洗澡洗头发、不能吃凉的、在家也要戴帽子，而且不能出门，最好在床上静躺一个月；而国外女人产后注重避免感染、补充营养和调节心情，“着凉”并不是她们关注的问题。

 

 

　　                                                    中国宝妈可不可以也不坐月子呢？

 

　　不得不承认，外国人坐月子更舒服，没有那么多拘束；而中国式坐月子让很多宝妈苦不堪言，特别现在是夏季，生完孩子不能洗澡不能开空调，还要穿长衣长裤、戴帽子，简直“太煎熬”。

 

　　既然这样，那我们也学外国人坐月子不就好了？

 

　　答案是：不行！！！

 

　　1.体质不同。

 

　　受生活环境和气候的影响，外国人尤其是欧美人的体质与亚洲人有很大不同。他们身材高大，骨节粗壮，身体素质天生就比中国女人要好。他们的毛发比较重，有利于在生孩子时阻挡寒气的入侵。平均来说，外国女人的精力和体力也比中国女人旺盛，这是基因决定的，不会轻易改变。

 

　　2.饮食习惯不同。

 

　　与中国人粗茶淡饭的饮食习惯不同，外国人的饮食都是高蛋白、高热量的，肉蛋奶都是他们每餐的必需品，相对中国人来说，他们从饮食中摄入了更多的蛋白质，获取的营养成分也更高。此外，他们从小就喝凉水，吃生冷食物，餐桌上几乎见不到一杯热水，所以生孩子时所受到的寒邪湿冷之气，对她们来说就没那么可怕了，生完孩子也不会特意忌口。

 

　　3.生活方式不同。

 

　　外国女人特别注重锻炼身体，运动是他们日常生活不可或缺的部分。就拿贝克汉姆和维多利亚一家来说，媒体拍到他们最多的场合不是走秀场或电视台，而是在健身房。相比较而言，中国女人或忙于工作，或周旋于柴米油盐的家务事，能抽出时间坚持运动的人少之又少，身体自然也就没有外国人强壮了。

 

　　                                                     那中国人就只能“捂月子”了吗？

 

　　“捂月子”并不可取，科学坐月子宝妈这样做：

 

　　1.保持清洁，避免感染

 

　　产妇出汗多，要勤换贴身衣物，特别注意阴部清洁，但要禁止盆浴；有撕裂或者侧切的伤口可根据情况消毒处理。

 

　　摒弃产后不能洗澡洗头的思想，产后更要注重卫生。

 

　　可以进行淋浴，调整好室内温度，控制好水温，洗澡大概10分钟即可，注意腹部伤口处不要沾水；洗完头发要及时擦干或者用吹风机吹干。

 

　　2.注意开窗通风，天热可开空调

 

　　旧风俗习惯要求关门闭窗，使产妇身体处于高温、高湿状态，天太热不开空调不通风，产妇和婴儿都很容易中暑。

 

　　因此，要保持产妇房间清洁通风，天太热要开空调，温度要适宜，避免直吹产妇和婴儿，衣着也应宽大透气，一定要让产妇和婴儿舒服，可别把坐月子变成“坐牢”！

 

　　3.适当运动，合理饮食

 

　　产后应尽早适当活动，一般顺产的产妇产后6~12小时内即可起床轻微活动，产后2天可在室内随意走动。产后锻炼有利于体力恢复、排尿及排便以及预防血栓形成，要遵循循序渐进的过程。

 

 

　　饮食方面应注意营养均衡，不要每天吃太多大补和所谓的下奶食物，多吃高蛋白、维生素丰富的食物，遵循饮食均衡。

 

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