32岁的田女士在上次产检中被告知羊水偏少，需要注意胎动。回家后田女士听婆婆说羊水少需要多喝水，于是马上连喝了十杯水，此后还规定自己每天饮水量必须达到3L。结果因为喝水太多，饭也吃不下，汤也喝不了，每天肚子胀，不停的跑厕所。到了这次产检，发现羊水并没有增加多少，身体却显得有些浮肿，胎儿体重增长也不如预期。

 

　　原来，由于田女士每天喝水太多，影响了进食，导致营养摄入过少。营养不良不仅影响了胎儿发育，还导致了孕期水肿的发生。原本想补充羊水，如今却得不偿失。遂宁妇产医院医生提示，补充羊水也要有正确的方法。

 

　　一、正常羊水范围

 

　　判断羊水过少的时间主要是在孕晚期，也就是在怀孕28周以后。医学上定义，在怀孕的任何时候羊水超过2000ml叫做羊水过多；在怀孕28周以后羊水少于300ml叫做羊水过少。

 

　　我们可以通过B超单上的羊水指数来了解羊水情况。羊水指数是指将子宫分成左上、右上、左下和右下四个象限，四个象限的最大羊水暗区垂直深度之和为羊水指数，羊水指数大于25cm诊断为羊水过多，羊水指数小于5cm诊断为羊水过少，小于8cm为羊水偏少。

 

　　二、羊水的作用

 

　　在整个怀孕过程中，羊水为维持胎儿生命和发育提供不可缺少的生活环境，可以说羊水是维持胎儿生命的重要成分，羊水还保护着妈妈和胎儿的健康。

 

　　保护妈妈：羊水会起到缓冲作用，减轻了胎儿活动引起的不适感。分娩时，胎囊可借助羊水扩张宫颈，避免胎儿直接压迫母体组织时间过长，避免宫颈及阴道损伤。

 

　　保护宝宝：羊水能缓和外来压力或冲击，使胎儿不轻易受到外界震荡。胎儿是浸泡在羊水中的，如果羊水过少则可能造成胎儿发育受限、胎儿窘迫，严重的甚至造成胎儿死亡。

 

　　羊水过少是胎儿危险的重要信号，会引起宝宝的缺氧及畸形。与正常妊娠相比，轻度羊水过少，围产儿死亡率增加13倍，而重度羊水过少则增加47倍！

 

　　三、羊水过少有什么症状呢？

 

　　羊水过少主要表现为孕妈妈胎动很明显，在胎动时感到腹痛。子宫敏感，检查时常因轻度刺激引起子宫收缩。胎心加快 ，检查发现腹围、宫高均较同期妊娠者小。羊水过少往往导致分娩时产程延长，胎儿易发生宫内窒息。

 

 

　　四、羊水少到底怎么补

 

　　多喝水

 

　　增加羊水的一个简单的方法是多喝水，但不可过量。也可多喝豆浆或有营养的汤水，如海带汤、鸡汤等，补充身体含水量。

 

　　注意，多喝水只是针对羊水偏少但不太严重的情况。但如果情况比较严重，那么就要考虑接受进一步的治疗了。

 

　　吃含水量高的蔬果

 

　　吃含水量高的蔬果，增加身体水分，从而增加羊水。含水量高的蔬果不仅能保持身体水分充足，还能提供比较丰富的营养。

 

　　蔬菜：黄瓜、莴苣、芹菜、萝卜、青椒、花椰菜、菠菜、西兰花和胡萝卜；

 

　　水果：番茄、杨桃、草莓、葡萄柚、哈密瓜。

 

 

　　定期运动

 

　　适当的运动量有助于促进血液循环，在一定程度上增加羊水量。对于孕妈咪来说，可选择游泳、饭后散步、孕妇瑜伽等运动。

 

　　采取左侧位睡姿

 

　　左侧卧位能使血液在子宫血管里流动的更顺畅，胎儿的血液也会按正常速度流动，羊水指数可能会因此提高。

 

　　孕期羊水偏少一定要随时注意胎动情况，有任何问题及时去医院检查。同时孕妈要注意控制饮食，尽量不吃高盐分和高胆固醇的食物，适当运动，控制血糖，定期测量体重。重视每一次产检，听从医生建议，把问题解决在萌芽状态。