许多女性朋友例假一来，下腹就痛。也就是大家常说的痛经，痛经一直都是困扰着女性的大麻烦。痛经是因为月经周期时，子宫内膜剥落，大量分泌的物质导致子宫肌肉收缩及缺血所致。有些女性从月经开始来的时候就痛经，已经养成了靠[yao]物控制的习惯了。遂宁妇产医院妇产科医生介绍，少吃盐多吃素能缓解痛经。

 

　　原发性、继发性痛经的原因

 

　　痛经通常开始于青春期，严重时足以干扰正常生活，随着年龄增长或在生育后，原发性痛经会逐步减少。而继发性痛经不太常见，大约占痛经女性的1/4。月经来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时疼痛可能加重，其他一些因素，如子宫后倾，缺乏运动，以及精神紧张、压力大等都有可能使疼痛加剧。而继发性痛经最常见的原因之一是痛经不仅是下腹部疼痛，也会波及腰背部和大腿，有时是痉挛性疼痛，有时是持续性钝痛，并常常伴有头痛、恶心、便秘、腹泻和尿频、尿急等。这时如果能够积极地休息和睡眠，有规律地锻炼以及调整饮食，就有助于缓解痛经症状。

 

　　缓解痛经的方法之一，少食盐多食素

 

　　女人平时多吃素能缓解痛经 《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出，针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，平均痛经时间由七天减至四天，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。

 

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。
 

 

　　摆脱痛经烦恼，对症治疗是关键

 

　　对于痛经妇科建议增强体质、调节内分泌、改善生活习惯，但注意不要随意乱服药物。 而对于疼痛长期持续、无法忍受的情况则很可能是因为妇科疾病引发的继发性痛经，此时则建议您及时到医院就医，查清病因后对症治疗，并且切忌不要乱服药物。

 

　　遂宁妇产医院 是遂宁首家现代化专业妇科医院，医院本着“一切以女性为核心”的服务宗旨，关爱女性健康，滋养女性魅力。为了让山城女性得到更更科学的诊治，医院特组建了一支由拥有技术精湛、经验丰富、科研能力突出的各科名医多名，确保了门诊医疗工作质量。

 

　　此外，医院还巨资引进目前先进的德国WOLF宫、腹腔镜、乳腺钼靶机、美国COOK导丝、子宫动脉栓塞术不开刀就能祛肌瘤、B超、内窥镜影像诊断治疗系统等高新设备，为女性健康护航。

 

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