缓解女性痛经的方法有哪些？遂宁妇产医院专家介绍到，痛经是指女性在月经来潮前后，小腹出现疼痛的现象，有的比较轻微，有的则会疼痛厉害，严重的甚至还无法工作，这样就让女性患者感到十分的痛苦。因此，大家就想方设法的想要找出缓解痛经的方法，让自己少受些这折磨。那么缓解女性痛经的方法有哪些？一起来了解下吧。

 

　　缓解女性痛经的方法有哪些？女性痛经的方法：

 

　　1、暖胃暖背：女性朋友要是存在痛经的现象，在平常或者是出现痛经的时候，可以把热水袋放在胃部或背部，这样当胃部和背部暖和后，就可以有效缓解痛经的现象。

 

　　2、蜷腿侧躺：要是女性出现痛经的现象，可以选择侧躺的方式，蜷腿在床上，这样可以让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

 

　　3、沐浴：可能有很多女性朋友都知道，用温水长时间的沐浴，全身就比较放松，身体也比较暖和，还可以适当在水中放些盐，这样也是可以有效缓解痛经的。

 

　　4、饮食方面：在出现痛经时可以适当的用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。也可以在月经来潮之前喝些新鲜菠萝汁或吃些菠萝，因为萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。另外，女性在月经来潮前一周，最好是多吃含锌、铁、钙的食物，少吃甜食和咖啡。

 

　　5、锻炼身体：女性朋友在平常可以适当的锻炼下身体，有助于血液循环通畅，避免长期久坐，盆腔淤血积聚，这样就很容易出现痛经的现象。所以适当的活动可以缓解痛经。

 

　　女人问题选择遂宁妇产医院

 

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