月经期的那几天，下腹痛、坠痛、隐痛是让女性感到特别头痛的事情，有的甚至出现发冷、发热的现象，极其难受。所以，不少痛经患者想要摆脱这样的症状，因此没有痛经的女性更要做好预防痛经的工作。那么预防痛经要注意些什么？

 

　　预防痛经要注意些什么？

 

　　1.避免过大的情绪波动：生活压力大、精神紧张，易怒易躁，都可能影响女性的生理情况。我们需要保持一个乐观、积极的心态去面对每一天的生活和工作，避免对疼痛过分的敏感。

 

　　2.注意饮食：女性的痛经很多时候和不良的饮食习惯有关，喜欢吃冰淇淋喝咖啡等刺激性较重的食物，容易刺激子宫，影响输卵管收缩，加重痛经的产生。经期的饮食应该以清淡为主，多吃具有理气活血作用的蔬菜水果，同时也要保证营养均衡。

 

　　3.注意经期卫生：经期女性的阴道处于敞开的状态，很容易引起病原体的入侵，我们要保证阴部的清洁，内裤勤洗、勤换，使用合规的卫生用品，减少护垫的使用。

 

　　4.注意保暖：痛经有时候都是“冻”出来的，现在的天气是越来越冷了，可还有不少的女性朋友们为了美丽，穿着过于单薄，寒冷的刺激也会加重痛经的发生。

 

　　5.多加锻炼：平时需要增强体育锻炼，不要一直的坐在室内，面对着电脑，运动可以促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。当然了在经期间我们要避免剧烈的运动，注意休息，保证充足的睡眠。

 

　　痛经治疗原则是妇科护理需要掌握的知识，现总结相关知识如下：

 

　　1.以对症治疗为主，一般给镇痛、镇静、解痉类药物。

 

　　2.可口服避孕药抑制子宫内膜生长医学教育网|搜集整理，减少月经量及抑制排卵，减少月经血中前列腺素含量，缓解疼痛。

 

　　3.避免精神刺激或过度疲劳。重视心理治疗。

 

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